Häufige Fragen

Ja – das InBalance Studio ist ein geschützter Raum ausschließlich für Frauen. Ein Ort zum Auftanken, Spüren und Sein, in dem du dich ganz fallen lassen darfst. Du bist herzlich eingeladen.

Für alle Frauen, die sich bewusster bewegen, kräftigen, dehnen, entspannen und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten. Du musst weder perfekt beweglich noch sportlich oder tänzerisch erfahren sein – wichtig ist nur die Offenheit, deinen Körper achtsam und in deinem Tempo wahrzunehmen.

Für die meisten Kurse nicht – du wirst klar und achtsam angeleitet und kannst alles an dein Level anpassen. Eine Ausnahme ist Ballett für Erwachsene: Hier ist etwas Vorerfahrung von Vorteil; Anfängerinnen sind nach einem persönlichen Kennenlernen bzw. einer Probestunde herzlich willkommen.

Unbedingt. Gerade bei Verspannung oder wenig Beweglichkeit sind Deep Stretching, Yin Yoga oder sanftere Einheiten ein schöner Einstieg. Es geht nie darum, möglichst weit in eine Position zu kommen, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und Schritt für Schritt Beweglichkeit aufzubauen.

Ja. Wähle für den Einstieg einfach einen Kurs, der zu deinem aktuellen Zustand passt – bei Unsicherheit melde dich gern vorab. Bei längeren Pausen, Beschwerden oder gesundheitlichen Themen kläre bitte vorher ärztlich ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

Nein. Das InBalance Studio ist bewusst ein geschützter Raum ausschließlich für Frauen.

Ja, natürlich. Die allermeisten kommen alleine – das Studio soll ein Ort sein, an dem du dich willkommen und gut aufgehoben fühlst.

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, sowie eine Trinkflasche. Für ruhigere Einheiten gern warme Socken oder eine zusätzliche Schicht. Bei Ballett/Barre: körpernahe Kleidung und dünne Socken oder Ballettschläppchen (keine Spitzenschuhe). Matten, Faszienrollen, Bolster und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.

Komm bitte etwa 10 Minuten vor Kursbeginn, damit du in Ruhe ankommen, dich orientieren und offene Fragen klären kannst. So kann der Unterricht pünktlich und ruhig starten.

Bitte komm pünktlich, damit die Stunde ruhig beginnen kann und niemand gestört wird. Aus Sicherheitsgründen kann ein späterer Einstieg manchmal nicht sinnvoll sein, wenn wichtige Aufwärm- oder Einstiegsteile bereits verpasst wurden.

Ja, bitte informiere mich vorab über gesundheitliche Themen, die für die Stunde relevant sein könnten (z. B. Verletzungen, Operationen, Rücken- oder Gelenksprobleme, Herz-Kreislauf-Themen, Schwangerschaft, Schwindel). Das hilft mir, dich achtsam anzuleiten – ersetzt aber keine medizinische Abklärung.

Die regulären Kurse werden als 9-Wochen-Kurse gebucht (Meditation als 4er-Block, alle 14 Tage). Du buchst also keinen einzelnen Drop-in und keinen 10er-Block, sondern einen fixen Kurszeitraum mit regelmäßigen Terminen. Wochentag, Uhrzeit und Preis stehen beim jeweiligen Kurs.

Über die Seite „Kursplan & Buchen“ wählst du deine Kurse im Wochenplan aus – der Preis berechnet sich automatisch – und bezahlst bequem online.

Ja. Aktuell unterrichtet Petra Steinbichler alle Kurse selbst; es gibt derzeit keine weiteren Trainerinnen. Du buchst also direkt für ihre Kurse im InBalance Studio.

Nein. Es gibt keine 10er-Blöcke oder offenen Karten – die regulären Kurse werden als fixe Kursblöcke gebucht. Zusätzlich gibt es Schnupperstunden, Workshops, Gutscheine und Personal Training.

Neue Kurszyklen starten jedes Jahr im Februar, Mai, September und November. Den genauen Starttermin des aktuellen Zyklus findest du direkt bei der Kursbuchung.

Ballett und Barre Workout kosten je 149 €, Yin Yoga 129 €, Deep Stretching 112 € (jeweils 9 Termine). Meditation kostet 50 € (4 Termine, alle 14 Tage). Ab zwei gebuchten Kursen sparst du automatisch 5 % auf den Gesamtbetrag.

Ja. Zu jedem Kurs kannst du eine Schnupperstunde um 20 € buchen – direkt auf der jeweiligen Kursseite oder im Bereich „Gutscheine & Schnupperstunde“ der Buchungsseite. So kannst du in Ruhe hineinschnuppern, bevor du dich für einen Block entscheidest.

Sicher über Stripe – per Karte, PayPal, Apple Pay, Google Pay, Amazon Pay oder eps-Überweisung. Hast du einen Gutschein- oder Aktionscode (z. B. STAMMKUNDIN), kannst du ihn beim Bezahlen eingeben.

Ja. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du automatisch eine Bestätigung und eine Rechnung per E-Mail. Bitte schau zur Sicherheit auch im Spam-Ordner nach.

Wenn du eine Einheit verpasst, besteht grundsätzlich kein Anspruch auf Rückerstattung. Ob ein Ersatztermin möglich ist, hängt vom jeweiligen Kurs und der Verfügbarkeit ab. Melde dich bei längerer Verhinderung einfach – wir finden gemeinsam eine gute Lösung.

Stornierungen sind im Rahmen der geltenden Bedingungen möglich – die genauen Regelungen findest du in den Teilnahmebedingungen bzw. AGB. Für einen Widerruf gibt es ein eigenes Formular (Seite „Widerruf“).

Falls ein Termin aus wichtigen Gründen abgesagt werden muss, wird nach Möglichkeit ein Ersatztermin angeboten oder eine entsprechende Lösung bekanntgegeben.

Ballett für Erwachsene, Barre Workout, Yin Yoga, Deep Stretching und Meditation. Ergänzend gibt es Workshops & Specials, Personal Training und Gutscheine.

Ballett für Erwachsene richtet sich an Frauen mit etwas Vorerfahrung (z. B. Ballett, Tanz, Yoga, Barre, Pilates oder bewusste Körperarbeit). Du musst nicht fortgeschritten sein. Wenn du noch nie Ballett getanzt hast, melde dich bitte vor der Buchung – bei einem persönlichen Kennenlernen bzw. einer Probestunde schauen wir gemeinsam, ob der Kurs gut für dich passt.

Nein. Barre Workout ist ein kräftigendes Training an der Stange und braucht keine tänzerischen Vorkenntnisse. Die Übungen werden klar angeleitet und lassen sich an dein Level anpassen.

Eine ruhige, wohltuende Einheit für mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung, mit bewusst gehaltenen Positionen und ergänzender Faszienarbeit (Rolle und Ball). Geeignet für alle – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder sportlicher Erfahrung.

Deep Stretching legt den Fokus stärker auf gezielte Beweglichkeitsarbeit, Dehntechnik, Körperausrichtung und ergänzende Faszienarbeit. Yin Yoga ist meditativer, arbeitet mit länger gehaltenen Positionen und mehr Loslassen. Beide ergänzen sich wunderbar.

Nein. Yin Yoga ist auch ohne Vorerfahrung möglich. Die Haltungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst.

Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts „leisten“. In der Meditation („Abendruhe“) wirst du sanft durch eine geführte Meditation und Tiefenentspannung begleitet.

Sehr gern – viele kombinieren z. B. einen kräftigenden mit einem ruhigen Kurs. Ab zwei Kursen gibt es automatisch 5 % Rabatt.

Ja. Neben den regulären Kursen gibt es immer wieder besondere Workshops und Specials zu Bewegung, Beweglichkeit, Entspannung und saisonalen Themen. Aktuelle Termine findest du auf der Seite „Workshops“; sie werden jeweils gesondert mit eigener Anmeldung kommuniziert.

Ja – individuelle Einzelstunden, z. B. zu Ballett, Barre/Kräftigung, Beweglichkeit/Stretching, Körperausrichtung oder Entspannung. Personal Training ist auf Anfrage buchbar; schreib mir einfach über das Kontaktformular.

Wenn du individueller arbeiten, persönliche Ziele verfolgen oder eine 1:1-Begleitung möchtest – etwa für Technik, Haltung, Beweglichkeit, Kraft oder einen sanften Wiedereinstieg.

Ja: einen Wertgutschein mit frei wählbarem Betrag (10–1000 €), einen Gutschein für einen Kurs sowie die Schnupperstunde zum Verschenken. Alle Gutscheine kaufst du im Bereich „Gutscheine & Schnupperstunde“ auf der Buchungsseite. Eine Barablöse ist nicht möglich.

Ja. Bitte informiere mich vor Kursbeginn über Verletzungen, Beschwerden, Operationen, Rücken-, Bandscheiben- oder Gelenksprobleme, Herz-Kreislauf-Themen, Schwindel, Schwangerschaft, eine kürzlich erfolgte Geburt oder Ähnliches. Diese Informationen helfen, achtsam mit dir zu arbeiten – sie ersetzen jedoch keine medizinische Beratung.

Bei akuten, starken oder ungeklärten Schmerzen nimm bitte nicht teil, ohne vorher ärztlich abzuklären, ob Bewegung für dich geeignet ist. Bei Verletzungen hängt es von der Art ab – bitte vorab abklären und mich informieren. Während der Stunde gilt: Schmerz ist ein Warnsignal, geh nie darüber hinweg.

Bitte informiere mich unbedingt vorab. Je nach Kurs und körperlichem Zustand ist nicht jede Einheit geeignet. Vor der Teilnahme sollte ärztlich oder hebammenfachlich abgeklärt werden, ob Bewegung, Dehnung oder Training für dich passend ist – besonders nach einer Geburt.

Bitte komm nicht krank zum Kurs. Bei Fieber, Infekten, ansteckenden Erkrankungen oder akuten Entzündungen bleib bitte zu Hause – das schützt dich und die anderen Teilnehmerinnen.

Nein. Die Angebote im InBalance Studio sind Bewegungs-, Tanz-, Yoga-, Stretching-, Meditations- und Körperarbeitsangebote. Sie sind keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzen keine Diagnose oder Therapie.

Nein, es werden keine Heilversprechen gegeben und keine Gewähr für bestimmte gesundheitliche oder körperliche Ergebnisse übernommen. Jeder Körper reagiert unterschiedlich. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und im Rahmen deiner körperlichen Möglichkeiten.

Du darfst jederzeit pausieren, Übungen auslassen oder sanftere Varianten wählen. Eigenverantwortung heißt: auf deinen Körper achten, deine Grenzen respektieren und bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein sofort Bescheid geben und pausieren. Es geht nie darum, etwas zu erzwingen.

Im Unterricht gebe ich verbale Hinweise und – auf Wunsch – sanfte Korrekturen zur Ausrichtung. Wenn du keine körperlichen Korrekturen möchtest, sag das jederzeit; das ist völlig in Ordnung.

Das InBalance Studio ist in der Attergaustraße 95, 4880 St. Georgen im Attergau. Anfahrt und Karte findest du auf der Seite „Kontakt & Anfahrt“.

Ja. Matten, Bolster, Blöcke, Faszienrollen und -bälle sowie weitere Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Du kannst aber gern deine eigene Matte mitbringen, wenn du das bevorzugst.

Bitte stelle dein Handy während der Stunde lautlos, damit alle in Ruhe üben können. Fotografiere oder filme bitte nicht ohne ausdrückliche Zustimmung – zum Schutz der Privatsphäre aller Teilnehmerinnen. Fotos oder Videos im Studio werden nur mit vorheriger Zustimmung gemacht und verwendet.

Die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erfolgt gemäß unserer Datenschutzerklärung (im Footer verlinkt). Bei einer Buchung werden u. a. Name, E-Mail, Adresse, Telefonnummer und – über den Zahlungsanbieter Stripe – Zahlungsdaten verarbeitet.

Am einfachsten über das Kontaktformular, per E-Mail an info@petrasteinbichler.at, telefonisch oder über Instagram. Ich freue mich auf deine Nachricht.

Alle rechtlichen Seiten sind im Footer verlinkt: Impressum, Datenschutzerklärung, AGB, Teilnahmebedingungen und Widerruf.

Ja. Mit der Buchung akzeptierst du die geltenden Teilnahmebedingungen und AGB – im Bezahlvorgang bestätigst du das aktiv.