Meditation
Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich selbst anzukommen. In dieser wohltuenden Abendeinheit darfst du den Alltag hinter dir lassen und in eine Atmosphäre von Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung eintauchen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du loslassen, durchatmen und neue Kraft schöpfen kannst. Ein Raum zum Ankommen. Ein Raum zum Auftanken. Ein Raum für dich.
Für wen
Für Anfängerinnen wie für Geübte – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das erwartet dich
Wir beginnen mit einer sanften geführten Meditation im Sitzen (bewusstes Atmen, die Gedanken ziehen lassen, die Aufmerksamkeit nach innen richten). Anschließend machst du es dir im Liegen bequem und tauchst in eine tiefe, geführte Entspannung ein. Dauer: rund 45 Minuten.
Vorkenntnisse
Keine Vorkenntnisse nötig.
Mitbringen
Bequeme Kleidung. Matten, Kissen und Decken stehen im Studio bereit. Nach der Einheit kannst du den Abend gern bei einer Tasse Tee in Ruhe ausklingen lassen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zu Meditation
Muss ich vor der ersten Stunde etwas bekanntgeben?+
Ja, bitte informiere mich vorab über gesundheitliche Themen, die für die Stunde relevant sein könnten (z. B. Verletzungen, Operationen, Rücken- oder Gelenksprobleme, Herz-Kreislauf-Themen, Schwangerschaft, Schwindel). Das hilft mir, dich achtsam anzuleiten – ersetzt aber keine medizinische Abklärung.
Wie funktionieren die Kurse?+
Die regulären Kurse werden als 9-Wochen-Kurse gebucht (Meditation als 4er-Block, alle 14 Tage). Du buchst also keinen einzelnen Drop-in und keinen 10er-Block, sondern einen fixen Kurszeitraum mit regelmäßigen Terminen. Wochentag, Uhrzeit und Preis stehen beim jeweiligen Kurs.
Kann ich eine Schnupperstunde buchen?+
Ja. Zu jedem Kurs kannst du eine Schnupperstunde um 20 € buchen – direkt auf der jeweiligen Kursseite oder im Bereich „Gutscheine & Schnupperstunde“ der Buchungsseite. So kannst du in Ruhe hineinschnuppern, bevor du dich für einen Block entscheidest.
Muss ich meditieren können?+
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts „leisten“. In der Meditation („Abendruhe“) wirst du sanft durch eine geführte Meditation und Tiefenentspannung begleitet.
Kann ich verschiedene Kurse kombinieren?+
Sehr gern – viele kombinieren z. B. einen kräftigenden mit einem ruhigen Kurs. Ab zwei Kursen gibt es automatisch 5 % Rabatt.